40대가 넘어서면서 이유 없이 짜증이 나고 얼굴이 화끈거리거나 밤에 자주 깨는 일이 반복된다면
갱년기의 신호일 수 있습니다
여성호르몬 수치가 급격히 변하면서 신체와 감정에 다양한 변화가 생기는데요
이럴 때 많은 분들이 찾는 것이 바로 갱년기 영양제입니다
하지만 시중에 워낙 다양한 제품이 나와 있기 때문에
아무거나 고르면 오히려 효과를 못 보거나 부작용이 생길 수도 있습니다
오늘은 40대 여성이 갱년기 영양제를 고를 때 꼭 확인해야 할 3가지 기준을 알려드릴게요
첫째 건강기능식품 인증 여부 확인
건강기능식품은 일반 영양제와 다르게
식약처가 기능성을 인증한 원료가 사용된 제품만 해당됩니다
특히 여성 갱년기 영양제의 경우
이소플라본이라는 성분이 여성호르몬과 유사한 작용을 해주는 대표적인 기능성 원료인데요
이소플라본이 포함되었는지
그리고 식약처 건강기능식품 마크가 있는지 꼭 확인하셔야 합니다
마크가 없다면 단순 건강보조식품이므로
기대한 효과를 보지 못할 수 있습니다
둘째 복합 성분 포함 여부 확인
갱년기 증상은 단순히 호르몬 문제만이 아닙니다
뼈 건강 수면 면역력까지 전반적인 영향을 주기 때문에
이소플라본뿐 아니라 칼슘 비타민D 감마리놀렌산 홍삼 등
다양한 성분이 함께 들어있는 복합제품이 더 도움이 될 수 있습니다
특히 수면이 어려우신 분들은
감태추출물이나 테아닌 같은 성분이 들어간 제품을 선택하는 것도 좋습니다
셋째 복용 편의성과 후기 확인
하루에 몇 번을 복용해야 하는지
알약 크기가 너무 크지는 않은지
위장에 부담이 가지는 않는지
이런 부분도 꼭 체크하셔야 합니다
또한 실제로 복용한 사람들의 후기를 보면
복용 후 효과 부작용 복용감 등
제품 설명만으로는 알 수 없는 정보를 얻을 수 있습니다
신뢰할 수 있는 리뷰가 많은지
직접 복용한 후기를 참고해서 선택하는 것이 실패 확률을 줄이는 방법입니다
지금 갱년기 증상이 의심되신다면
무턱대고 아무 제품이나 구매하지 마시고
위 3가지 기준을 꼭 체크해 보시기 바랍니다
건강은 예방이 중요합니다
나에게 맞는 영양제를 찾는 것이
지금 이 시기의 나를 위한 가장 현명한 투자입니다
※ 본 게시글은 특정 제품의 효능을 보장하지 않으며
개인의 건강 상태나 체질에 따라 효과는 달라질 수 있습니다
구매 전 반드시 제품 성분과 복용 방법을 확인하고
필요시 전문가와 상담 후 섭취하시기 바랍니다
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