수험생 영양제 추천

“컨디션이 곧 실력이다.”
공부에 집중하려면 체력과 면역력이 필수입니다. 그러나 긴 수험 기간 동안 영양 불균형은 피하기 어렵죠. 오늘은 수험생 영양제 추천 리스트와 함께 복용 시기, 주의사항까지 정리했습니다.

왜 수험생에게 영양제가 필요할까?

수험생은 장시간 앉아 있고, 스트레스·수면 부족·식사 불규칙이 반복됩니다.
이로 인해 집중력 저하, 피로 누적, 면역력 약화가 쉽게 옵니다.
특히 수능을 앞둔 3개월은 체력 관리가 공부 효율을 좌우하죠.
따라서 수험생 영양제 추천 제품은 단순한 보조제가 아니라 ‘공부 stamina 관리템’이라 할 수 있습니다.

필수 영양제 5종 리스트

종합비타민: 비타민B군은 피로회복, 비타민C는 면역 강화에 도움.
오메가3: 뇌 기능과 기억력 향상, 눈 피로 감소에 효과적.
마그네슘: 긴장 완화와 숙면 유도, 근육 경련 방지.
프로바이오틱스: 장 건강 개선으로 면역력 유지.
홍삼·멀티비타민제: 피로 누적 시 에너지 회복 도움.

섭취 시 주의할 점

영양제는 ‘많이 먹는 것보다 꾸준히 먹는 것’이 중요합니다.
특히 공복에 복용 시 속이 불편할 수 있으므로 식후 30분 이내 섭취가 좋습니다.
또한 수험생끼리 영양제를 돌려 먹기보다, 각자 체질과 식습관에 맞는 제품을 선택해야 합니다.

전문가가 말하는 추천 브랜드

의사·약사들이 많이 언급하는 제품으로는 센트룸 포 키즈·청소년, 뉴트리라이트, 고려은단 멀티비타민, GNC 오메가3, 종근당 락토핏 등이 있습니다.
복용은 하루 한 번 규칙적으로 하되, 여러 제품을 병용할 때는 성분 중복 여부를 확인하세요.